近年、ランニング人口・登山人口増加に伴い、山や森の中を駆け抜け、フルマラソンよりも長い距離を走るトレイルランニングを楽しむ人たちが増えてきています。今回はそんな注目のトレイルランニングの魅力に迫りたいと思います。
そもそもトレイルランって！！？
トレイルランとは「トレイルランニング- Trail Running」の略称であり、舗装されていない登山道などの自然の中を走るアウトドアスポーツです。簡単に言えば、登山とランニングを組み合わせたものと言えるでしょう。トレイルランは欧米発祥のスポーツですが、近年日本でも老若男女が楽しめるアクティビティとして人気が高まって来ているようです。
見逃せない魅力とは
魅力はなんといっても、アスファルトに囲まれた日常を忘れ、舗装されていない大自然の中を駆け抜けることで、非日常を味わうことができることではないでしょうか。体力の強化はもちろんのこと、自然の中で癒しを得られることでしょう。
またトレイルランは老若男女、楽しむことができますが、舗装されていない大自然の中を走る訳ですから、体力や気力、なによりきちんと準備することが大切です。
＜ビギナー向けサイト＞
RUNNET TRAIL ビギナー ｜ RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル
https://runnet.jp/trail/beginner/
トレイルラン初心者必見！ 自然公園から始めるトレイルランニングの始め方 | サカナのちから コラム
http://sakanano.com/column/athlete/post4667.html
＊親子向けのトレイルラン教室なども開催されているそうです。
親子トレラン教室 ｜FUJIO PROJECT OFFICIAL SITE
http://www.fujioproject.jp/イベント一覧-events/親子トレラン教室/
もちろん夜だって楽しめるんです！
夜の山は昼間とは違った表情を見せてくれます。人工的な灯りが届かない山奥はスリルを味わえること間違いなし！一方で、夜の山を走ることはそれなりにリスクが生じますので十分注意しましょう。（※初心者の方はきちんとした講習を受けることをお勧めします。）
持ち物リスト
危険と隣り合わせの山だからこそ、万全の安全対策を取りましょう。距離やコンディションによって必要なものは変わってきますので、出発前にご自身でしっかりと確認してください。
≪最低限準備するもの≫
・トレイルランニングシューズ
・ウェア－ジャケット、Tシャツ
・ショーツ
・リュックサック
・ソックス
・時計
・地図、コンパス
≪あると便利なもの≫
・ヘッドライト
・キャップ
・グローブ
・レインウェア
・食料、水
・テーピング等の応急処置に使えるもの
おすすめコース紹介サイト一覧
RUNNET TRAIL コース －｜RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル
https://runnet.jp/trail/course/
プロが太鼓判 初心者向けのトレイルラン、10コース｜NIKKEI STYLE
http://style.nikkei.com/article/DGXZZO96217010X10C16A1000000
MtSN編集部おすすめ！ 全国のトレイルコース検索｜MtSN
http://www.mtsn.jp/course/search.php
最後に・・・
登山やランニングとは異なった楽しみ方ができる“トレイルランニング”の魅力をお分かりいただけたでしょうか。始めようかなと思ったあなた！迷う前に一歩踏み出して挑戦してみましょう！
